Dieta restrita, meditação, sono de qualidade e mais. Gabi Guimarães é daquele tipo de atleta fissurada no alto rendimento que cuida perfeitamente de sua preparação física, técnico, tática e alimentação. Em entrevista exclusiva ao Olimpicast, novo videocast do No Ataque, a ponteira capitã da Seleção Brasileira Feminina de vôlei e considerada a segunda melhor jogadora do mundo pela Federação Internacional do esporte (FIVB) em 2024 contou como é um dia típico na sua vida.
A jogadora de vôlei do Conegliano é a primeira convidada do projeto. O episódio já está disponível em NoAtaque.com.br e nas principais plataformas de áudio e vídeo.
Como Gabi desenvolveu essa ‘fissura’?
A craque de 31 anos explicou que, quando chegou ao Vakifbank, da Turquia, em 2019, aos 24 anos, percebeu que precisaria de mais cuidados – até por ser considerada uma atleta “baixa” para os “padrões internacionais”, com “apenas” 1,80m,
“Desenvolvi esse lado que durante os anos da minha carreira. Eu não tinha essa consciência quando era mais nova, mas à medida que eu fui conquistando algumas coisas da minha carreira, subindo alguns degraus, principalmente, fui entendendo realmente a necessidade dos cuidados, da disciplina, da alimentação, da recuperação, principalmente”, iniciou.
E principalmente por ser uma atleta baixa, pensando nos padrões internacionais. A partir do momento em que eu estive na Seleção Brasileira, fui jogar fora do país, principalmente nos anos ali no Vakıf, entendi que o buraco era um pouquinho mais embaixo. Então, para dar conta de conseguir performar no meu melhor em alto nível o tempo inteiro, eu realmente precisava mudar algumas coisas da minha carreira.
Gabi Guimarães, em entrevista exclusiva ao No Ataque
Dia de Gabi começa com meditação
A ponteira belo-horizontina revelou que o “primeiro passo” do seu dia é a meditação. Ela também explicou como é sua dieta e detalhou que, focada em ter oito horas de qualidade de sono por noite, costuma passar de nove a 10 horas por noite dormindo.
Eu já começo o dia meditando, café da manhã sempre na dieta: carboidrato, sem açúcar, muita proteína principalmente. Vou para o treino, volta a suplementação. É basicamente isso o meu dia. Pensando em sempre oito horas de sono, que é muito importante. Então, eu durmo, mais ou menos, nove, 10 horas por noite, mas para conseguir ter realmente 8 horas de qualidade e sono de recuperação. É interessante, porque depois que entendi e tive mais essa consciência, a minha recuperação muscular, recuperação no dia a dia, as minhas lesões e dores diminuíram muito, principalmente. E acabo que eu consigo dar conta dessa batida que é clube e seleção.
Gabi Guimarães, em entrevista exclusiva ao No Ataque
“Nos últimos anos, acabei escolhendo jogar por clubes que jogaram todas as competições praticamente, então, realmente eu passei pelos últimos 10 anos um calendário bem extenso e com poucas folgas. Então, tem sido um diferencial muito grande para minha carreira, principalmente em termos de lesões de nesses últimos anos não ter tido tantos problemas físicos”, finalizou Gabi.
Na última temporada, a primeira dela pelo Conegliano, a ponteira ganhou todas as competições possíveis pela equipe italiana: Champions League, Campeonato Italiano, Copa da Itália, Mundial de Clubes e Supercopa da Itália. Além disso, o time venceu 53 das 54 partidas disputadas em 2024/25.
Folga alinhada com Zé Roberto
Como permaneceu em atividade até o último dia possível da etapa de clubes, ela e Zé Roberto Guimarães, técnico da Seleção, alinharam período de folga maior – Gabi só retornou à Seleção na segunda semana da Liga das Nações, mas passou a jogar de fato como titular apenas na terceira etapa da VNL e retomou o ritmo só na fase final da competição.
A mineira, inclusive, explicou que para ela era importante esse período de descanso alinhado com o técnico: “O Zé já me deu nesse ciclo a oportunidade de ter um período de descanso que foi importantíssimo para mim. Até conversei com ele, porque é importante que eu tenha [folga] nesse início para que depois eu não precise de folgas maiores. É ano a ano, entendendo também como é que vai ser a minha temporada de clube e de seleção. Mas estou muito animada e 100% disposta a fazer o ciclo inteiro até Los Angeles, esse é o meu grande objetivo.”
